Affectfobietherapie is een vorm van therapie die je helpt beter om te gaan met je emoties. Veel mensen ervaren ongemak of angst (een ‘fobie’) rond bepaalde gevoelens, zoals boosheid, verdriet, liefde of zelfvertrouwen. Deze emotionele blokkades kunnen ontstaan door negatieve ervaringen in het verleden, zoals afwijzing, kritiek of traumatische gebeurtenissen. Hierdoor leer je (onbewust) deze emoties te vermijden, wat kan leiden tot stress, problemen in relaties, en een gevoel van vastlopen.

 

Hoe werkt Affectfobietherapie?

In affectfobietherapie onderzoeken we samen welke emoties je moeilijk vindt om te voelen en waarom. Het doel is om:

1. Bewustwording te vergroten: Je leert je eigen emoties en innerlijke reacties beter herkennen.

2. Oude patronen te doorbreken: Samen kijken we naar de oorsprong van je emotionele blokkades en hoe deze je gedrag beïnvloeden.

3. Je emotionele draagkracht te vergroten: Je leert stap voor stap hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met emoties, zonder deze te vermijden of te verdringen.

4. Meer vrijheid en balans te ervaren: Door je emoties toe te laten, kun je jezelf beter begrijpen, gezondere relaties aangaan en keuzes maken die écht bij je passen.

 

Voor wie is Affectfobietherapie geschikt?

Deze therapie kan helpen als je bijvoorbeeld:

• Moeite hebt om je emoties te uiten.

• Vaak het gevoel hebt emoties te onderdrukken of weg te stoppen.

• Bang bent voor conflicten of sterke gevoelens, zoals boosheid of verdriet.

• Steeds vastloopt in relaties of jezelf moeilijk durft te laten zien.

• Het gevoel hebt niet helemaal jezelf te kunnen zijn.

 

Wat kun je verwachten?

Affectfobietherapie is een veilige en ondersteunende vorm van therapie waarin je leert dat emoties geen vijand zijn, maar een belangrijk onderdeel van wie je bent. Het helpt je om vrijer en veerkrachtiger in het leven te staan.

 

Wil je meer weten of kijken of deze therapie iets voor jou is? Neem gerust contact op!